1、喝綠豆湯的好處　　消暑解渴　　綠豆性涼，味甘，平時(shí)喝可以消暑止渴；由于其具有利尿下氣的功效，因此食物或藥物中毒后喝，還能起到排清體內(nèi)毒素的作用，對(duì)熱腫、熱渴、熱痢、癰疽、痘毒、斑疹等也有一定的療效。

2、　　清熱解毒　　解毒：綠豆的清熱之力在皮，解毒之功在內(nèi)。

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3、因此，如果只是想消暑，煮湯時(shí)將綠豆淘凈，用大火煮沸，10分鐘左右即可，注意不要久煮。

4、這樣熬出來(lái)的湯，顏色碧綠，比較清澈。

5、喝的時(shí)候也沒(méi)必要把豆子一起吃進(jìn)去，就可以達(dá)到很好的消暑功效。

6、如果是為了清熱解毒，最好把豆子煮爛。

7、這樣的綠豆湯色澤渾濁，消暑效果較差，但清熱解毒作用更強(qiáng)。

8、　　預(yù)防中暑　　夏季暑熱盛行，綠豆湯是中國(guó)民間傳統(tǒng)的解暑佳品。

9、綠豆的清熱之力在皮，專(zhuān)家介紹，因此，如果只是想消暑，煮湯時(shí)將綠豆淘凈，用大火煮沸，10分鐘左右即可，注意不要久煮。

10、這樣熬出來(lái)的湯，顏色碧綠，比較清澈。

11、喝的時(shí)候也沒(méi)必要把豆子一起吃進(jìn)去，就可以達(dá)到很好的消暑功效。

12、如防中暑可以喝綠豆銀花湯：綠豆100克、金銀花30克，水煎服用。

13、　　煮綠豆湯的竅門(mén)　　1.煮沸時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，煮沸3～5分鐘，以清澈綠湯為佳。

14、　　2.取一只不銹鋼鍋，加水。

15、煮沸后放入綠豆，蓋上鍋蓋。

16、3分鐘后，舀出里面的湯，放在白色的大碗里面。

17、這時(shí)的湯為綠色，澄清透明。

18、這就是綠豆皮煮出來(lái)的真正顏色。

19、　　3.減少氧化，蓋上鍋蓋煮為宜。

20、　　4.避免用鐵鍋煮，因?yàn)榫G豆中的類(lèi)黃酮與金屬離子發(fā)生反應(yīng)，會(huì)干擾綠豆的抗氧化能力及食療功效，并且湯汁變色。

21、　　5.煮綠豆湯時(shí)，綠豆皮自然脫落，不少人會(huì)把綠豆皮撇出來(lái)扔掉，這樣做實(shí)在可惜。

22、綠豆皮，性寒味甘，能解熱毒，它的清熱解毒功效比綠豆仁強(qiáng)。

23、綠豆皮里還含有大量抗氧化成分，如類(lèi)黃酮等。

24、　　6.煮綠豆湯時(shí)，建議綠豆與水的比例是1：10，將綠豆在開(kāi)水中煮成綠色清湯，進(jìn)行豆湯分離，湯不僅是解暑飲品，還有解毒功效。

25、把煮湯時(shí)的綠豆撈出煮粥食用；用撈出的綠豆燉肉，肉的味道、口感很好，綠豆還能分解肉制品中的毒素。

26、　　快速煮爛綠豆法：　　將綠豆洗干凈，放入保溫瓶中，倒入開(kāi)水蓋好。

27、2~3個(gè)小時(shí)后，綠豆粒會(huì)脹大變軟，拿手掐掐看看軟不軟，如果軟了再下鍋煮，就很容易在較短時(shí)間內(nèi)將綠豆煮爛。

28、如果還不夠軟就需要繼續(xù)泡，這樣泡好的綠豆煮起來(lái)就很容易酥爛。

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